想要減肥卻不知道從哪下手 - 健身

By Wallis
at 2013-09-14T00:00

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請問做什麼運動對減肥是有幫助的呢?去健身房有用嗎?另外飲食上面也有需要特別注意什麼嗎?麻煩請大家提供我一些意見和方法><

Tags: 健身運動

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By Ula
at 2013-09-16T03:06

運動：瑜珈(雕塑身材)、快走、游泳、跳鄭多燕飲食少吃油炸、滷味、烤肉少吃加工類食物少吃重鹼食物多吃青菜水果晚上盡量別吃澱粉~~~2013-09-2317:01:43補充：加油哦!!!相信自己~^^~你也可以的~不要灰心不要氣餒......

By Victoria
at 2013-09-15T14:20

你不知如何減肥瘦身,我建議你到凹凸坊的網站看一下,他家的資料寫的非常清楚,她告訴你如何健康的減肥瘦身,還有如何的調整骨架及雕塑,設計師說那是一體作業有好的骨架體態自然凹凸,我穿過我可以體會到她說的這是真的不是亂說,當初沒穿還以為放屁現在我絕對舉雙手贊同,他真的把我的骨架及體態��

By Steve
at 2013-09-16T13:10

我是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的透過一個FB的減重社團，大家互相鼓勵督促看到有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤！我自己體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要��

By Olivia
at 2013-09-16T11:15

【公益轉貼】大家忙著減肥、吃美食，但是，台灣地區還是有些遊民或弱勢團體需要您的幫忙。哪怕只是小額也好。請上網【創世、人安、華山基金會】http://www.elder.org.tw/華山基金會http://www.homeless.org.tw/人安基金會http://www.genesis.org.tw/創世基金會有些弱勢家庭、弱勢族群，有可能是因為受傷、生病、意��

By Tristan Cohan
at 2013-09-16T20:29

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...我一開始會選擇從這個網址開始是因為我不僅在乎我的身材更在乎我的身體...我可不希望為了改變身材而傷了身體...根本就是得不償失丫....我之前也是跟你一樣利用網路尋找改變身材的方法...不過網路世界的方法非常多種...幾乎都是藥品類居多.....我會推薦這家��

By Tom
at 2013-09-18T16:45

減肥最重要的是規律吃三餐　不亂節食　少吃宵夜　不僅要配合對的方法並持之以恆才能輕易瘦下來　跟你分享我的oo減肥經驗oo我是個上班族　三餐老是在外　而我又特別喜歡吃澱粉類ㄉ食物每當工作完回到家　跟著肚子又餓了　就會吃鹽酥雞當宵夜結果我的身材　可想而知　立刻從原本的50公斤迅速�

By Wallis
at 2013-09-15T06:12

你好哦，我分享一下我小小的減肥經驗給您參考哦!!其實我們都知道不健康的減重是很傷身的哦，甚至沒正確減反而復胖很快或更多。也有可能把身體搞的不好，甚至代謝變慢，脂肪變的更多。其實市面上的減肥方法太多種了，但是到底哪個才是好的有效的?我自己也試過網路上很多人用的方式。例如:少

By Donna
at 2013-09-15T21:52

減重用對方法真的很重要….所以我想跟你分享我的故事我跟許多人一樣每天都為了體態而煩惱….國中時為了要讓自己的體態更好可以順利的考上夢寐以求的學校,也嘗試過不少的減重方法如:西/中藥,酵素,軟便劑等等…….吃藥的那段時間,體重真的下降得好快….可是一段時間後…週遭的人反而不是因為我

By Charlie
at 2013-09-15T21:33

我推薦一個網站還不錯.是免費使用的.它內有很多健康知識.和減重需要注意哪些.還有遊戲可以玩.我每天寫日記記錄三餐吃什麼東西.網站有專業人員會幫我改日記.助教幫我改變我飲食習慣.我真的瘦了.而且瘦得非常健康.二個月瘦了9公斤體脂訪掉了6.我真的很開心.而且身體上的小毛病有改善.分享給你.上

By Edward Lewis
at 2013-09-17T11:31

平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。並維持好精神及均衡的體態減重很簡單認真想快速健康的減重!我們幫助您!這是我們的部落格:http://bubuwu1102.pixnet.net/blog我們都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!透過健康低熱量營養代餐維持到現在已經有8年的時間了!健康減重粉絲頁:http://www.facebook.com/FITCLUB2

By Franklin
at 2013-09-16T12:04

想減肥！！！跟你分享S＊美*人它們產品超好用！！我用了兩組之後體重已經下降了25公斤了，當然自己也是要努力控制飲食和運動哦！！我之前也是聽朋友介紹才知道他們有瘦身產品我是用超＊纖＊素搭配速／纖益／菌＊群這是我問過客服之後她們建議我使用的，超＊纖＊素－它可以代謝掉你體內不好

By Vanessa
at 2013-09-14T19:50

您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/21610

By Yuri
at 2013-09-17T03:46

先推薦你一個網址http://www.i-fit.com.tw/再推薦你一本書可不可以吃不胖：打造易瘦體質的減肥魔法書博客來有在賣(http://www.books.com.tw/products/0010577918)我覺得真的很棒很不錯的網站和書唷是很正確的瘦身方法!...

By Olga
at 2013-09-16T14:26

因為經常加班又不定時用餐，導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程我看過中醫和西醫但是醫師都說我體質很難瘦下來我朋友都說我骨架大可是我真的非常想瘦身我不想再被老公嫌胖了每天擔心老公外遇真的很辛苦我上網找到一個部落格我看到她瘦身成功維持3年��

By Franklin
at 2013-09-14T07:42

你好上網查過很多減肥方法可是很怕越減越肥所以乾脆去查詢了哪裡比較好離我家比較近的土城京城堂診所評價還不錯就去試試看了!我是半年前去的目標達成後現在也都沒有復胖飲食也都正常了前半年都邊吃中藥調理身體加上埋線雕塑我的腰跟肚子覺得不如上網看一些不實際又很餓的減肥方法還不如去

By Vanessa
at 2013-09-16T20:40

運動對於減重只是輔助吃一個便當約1000卡慢跑消耗一個便當至少需要2小時以上把輔助的東西當成主角只會又累又沒效果健康減重從熱量控制開始吧你好我是體重管理教練協助過許多人體重管理成功以健康為前提的方式做體重管理安全又有效如果你是認真想改變hTTp://dOCs.gOoGle.cOm/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXH

By Anonymous
at 2013-09-17T21:15

您好減肥請找低熱量的食物吃,加上每天快走30分鐘,才能成功.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對

By Harry
at 2013-09-16T12:02

我的健康減肥過程分為吃減肥產品跟運動兩方面對減肥產品其實本身是有點抗拒，但因為同事介紹分享中北藥妝的瘦身產品，突然燃起很大的信心與希望使用後自身覺得輔助最大的好處是，食量是真的可以變小，大概吃以往一半的食量就不想再吃了！也比較不會受到外力的誘惑吃東吃西的，所以三餐可�

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