想請問健身專家在家裡怎麼練到背部肌肉? - 健身

By George
at 2011-02-17T00:00

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胸部要配合背部一起練嗎?背部肌肉有辦法在家裡自己練嗎?

All Comments

By Michael
at 2011-02-21T02:42

最簡單的方法是先全身躺平~then被不出理使胸部裡開地面，持續到背部開始酸在下來這樣循環，就可以達到練背部肌肉的效果

By Lucy
at 2011-02-17T23:20

有空的話去學校吊一下單桿吧可以順便保養手臂跟肩膀

By Lauren
at 2011-02-19T13:47

拿腹滾輪練!!!!!!不止練到背部，其它地方也都的到!!!CP值，高!!!!

By Noah
at 2011-02-20T21:40

http://www.youtube.com/watch?v=i4XuW4TY2Gg在家就這樣練吧胸口盡量和地面平行,一手拿著啞鈴,另一手扶著桌椅之類的來減輕要的負擔之後將啞鈴往後拉...

By Annie
at 2011-02-17T00:00

孕婦不宜多吃黑木耳那請問孕婦可吃白木耳嗎?黑白一起吃可以嗎?

By Olivia
at 2011-02-15T00:00

我是一位熱愛健身運動的人士，因桃園市目前沒有標準的健身中心，聽說龜山鄉有一家新開的龜山運動中心，裡面 ...

By Rebecca
at 2011-02-15T00:00

以下是我三月底第一次要去馬來西亞的行程~不知道是否該注意些什麼??台幣大概換多少錢?才夠用??這兩家住的還算 ...

By Sarah
at 2011-02-15T00:00

最近想健身離我家最近的健身房就是小巨蛋但我不知道多少錢??有的朋友說要繳月費有的朋友說一小時五十元到底� ...

By Dinah
at 2011-02-14T00:00

男生19歲有輕微的凹陷以前游泳同學都笑我是A-cup從小到大心理很有障礙學校健檢才知道自己有漏斗胸我覺得好醜�� ...