想變好看一點=.=關於減肥，健身問題(20點) - 健身

By Tristan Cohan
at 2008-01-15T00:00

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我目前174公分，74公斤因為我屬於虛胖，啤酒肚肉肉都軟趴趴的請問我能一邊健身一邊減重嗎?這樣會造成瘦身較困難嗎?因為聽說如果變肌肉就不好瘦了所以不敢健身還是我目前這樣的體質先減重一些在健身呢?還有胸肌....站的時到還好，但彎下腰胸部都變贅肉了......超難看ㄉ啦~怎麼半阿~~~~~請多給建議�

Tags: 健身

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By Agatha
at 2008-01-17T01:12

建議您先從飲食方面來減肥，等到瘦到自己覺得差不多了再來健身唷。哈囉大大：）我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg呢：D！這樣的速度可能不是很快，但保證是很健康而且沒有復胖的唷！而且我的方法是不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（本人是學生）。[�

By Olive
at 2008-01-19T17:43

自己也有類似的困擾(我是下半身肥胖型的)我是去做「Easyso塑身法」，效果還不賴這是一種叫做「脈衝調制中頻」的電療塑身能夠有「中頻的深度」兼具「低頻的有效治療値」。主要是針對~局部雕塑~的~被動式懶人運動~幫助刺激肌肉收縮、按摩，而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實，肌肉持續強直�

By George
at 2008-01-18T18:10

你需要均衡營養減肥和優蛋質白質長肌肉千萬不要用少吃多動因為這樣子是沒辦法的不然就是無法持續你看看這個是不是你想要的效果http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view3&mid=...我是透過朋友介紹一種美國進口純天然草本植物精華的健康套餐我完全沒運動和挨餓就讓我健康的瘦下來兩個月瘦了八公斤已�

By Joe
at 2008-01-18T17:30

是可以同時進行的啊~^^只要做到餐餐營養均衡、控制熱量、適當運動就好啦!!一公斤瘦肌肉所燃燒的熱量是一公斤肥肉的七倍喔！！適當增加蛋白質的攝取，可以幫助建造肌肉組織，又可增強免疫力、維持正常新陳代謝，並且幫助控制饑餓感。祝您減重塑身成功！...Showmore

By William
at 2008-01-17T14:49

阿銘您好：我先生的體型比你更糟糕身高170公分體重89公斤，食量超大，一個可樂肚加上外擴的大咪咪，外型比時際年齡老很多。由於體脂肪過高造成脂肪肝...(本來還不覺得那是病)由於腎結石動了幾次手術，原本只想把保險額度調高...沒想到，我的保險經理人跟我說有脂肪肝的病歷..那個部份要除外....

By Lauren
at 2008-01-15T01:47

1.早餐正常吃：早餐一定要吃，且要吃得營養及飽足，才能維持一天的開始。2.午餐均衡的吃：三餐定時定量，餐期間不要拖太長，不然等你食物一吃下肚，你的腸胃就全然吸收了。3.晚餐早點吃：最好不要吃澱粉類的食物，盡量吃點水煮的，晚上8點後就不要進食了。水果要挑比較不甜的含有高纖維質的

By George
at 2008-01-17T10:13

多運動就對了啦不要想太多

By Quintina
at 2008-01-18T09:58

你的標準體重是66公斤建議你先減重再健身因為減重過程先將多餘脂肪排出,,,再增加肌肉群藉由健身方式強化肌肉組織群這樣外型就很好看了即時通ann0858...Showmore

想變好看一點=.=關於減肥，健身問題(20點) - 健身

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