運動瑜珈

想趁暑假瘦手臂&肩膀有些寬 - 運動

Andy avatarAndy · 2013-06-15

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我想趁暑假時瘦手臂!我其實還蠻瘦的，但就是手臂!!!有點多肉，看起來肩膀就很寬，很肥的樣子可以幫我列出幾項在家就可以做的簡單一點不需要器材的運動或瑜珈可以瘦手臂，或者有戶外的也行，還是學生所以沒什麼經費，盡量簡單~~告訴我1天要做多久，持續多久才有效果會更好~另外有運動可以讓��
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Heather avatarHeather2013-06-15
沒有局部瘦身這種東西只能把局部變緊實你說你肩膀比較寬可能是1.姿勢錯誤，彎腰駝背，導致肉都長到背上造成虎背熊腰的錯覺如果不是的話肩寬是無法改變的只能改變穿衣風格了這邊有鍛鍊局部的文章：http://wellthinesslife.blogspot.tw/2012/06/blog-po...http://homebodyworkout.blogspot.tw/這邊有關於減肥、塑身迷思的�
Yedda avatarYedda2013-06-19
我是選擇按摩的方式來瘦我自己想要瘦的地方。。一開始我在網路上看到網友推薦這組／／Q10完美曲線緊至孅體霜／／每天洗澡過後擦上／／Q10完美曲線緊至孅體霜／／不管是在運動前或是洗澡後都可以使用﹋只要藉由按摩在自己想要瘦的地方塗上它。。就會感受到唐辛子燃燒皮下脂肪的溫熱感＊＊這�
Hamiltion avatarHamiltion2013-06-16
1.早餐營養均衡蛋奶類~~吃茶葉蛋.水煮蛋~可以夾全麥吐司不加沙拉.不吃有美乃滋沙拉類的早餐.配一杯脫脂的牛奶.不喝奶茶。2.午餐營養均衡清菜肉蛋~請少吃澱粉類(包含冬粉，米飯，麵，粄條都少吃.午餐8分飽)。3.晚餐請吃四分飽(建議吃燙青菜或者糖份低的水果(只能一份)晚餐絕不可吃油炸以及炸的皮�