想長高何時補充鈣質最佳？ - 運動

Una · 2006-06-24

Table of Contents

我這個暑假想長高，那麼我應該在什麼時候補充鈣質是最好的呢？在運動完之後馬上嗎？還是三餐吃過後呢？那麼應該藉由吃什麼來補充會得到最好的效果？牛奶？還是...？以上兩個問題，請大家幫我解答，謝謝！

All Comments

Kelly2006-06-24

只要還在發育期想要長高有三個建議..1.補充適當的鈣質(一天1500mg)當然生活上補充的永遠不夠所以要額外的補充鈣質(牛奶的含鈣量大約是每mg含1mg有效鈣量)過多的鈣質會影響循環功能正常也記得生活中補充的鈣質也要計算進去我認為什麼時候使用吸收度都差不多2.適當的運動往上跳有助於長高可是如果�

Robert2006-06-27

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/