懷孕中應該做什麼運動較好生? - 運動

By Quanna
at 2006-04-20T00:00

All Comments

By Frederic
at 2006-04-24T19:41

1.規律的運動可以讓你從煩惱和緊張中鎮靜下來。2.加快血液循環，讓你的身体和胎兒獲得充足的氧氣。3.良好的肌肉條件能使分娩變得更加容易和減少痛苦。4.有助於分娩後最短時間內恢復正常的体態。可以做瑜珈.行走.游泳.跳舞。最後快生的那一個月就可以多爬樓梯or走山路...Showmore

By Jessica
at 2006-04-23T04:14

懷孕初期只要是身體沒有不適且不會太劇烈的都可以，臨盆前3個月盡量以散步為主，或是爬爬樓梯最好了，一切以安全為考量，至於騎腳踏車請盡量避免，以免摔下來或是跌倒！

By Franklin
at 2006-04-20T11:40

騎腳踏車~~~爬樓梯~~散步~~~爬山~~~我覺ㄉ只要你本身不會不舒服~~什ㄇ運動都可以ㄉ!!!

By Jacob
at 2006-04-20T16:15

我有聽說拉培思呼吸法喔?每家醫院都會有ㄉ...我是沒參加拉因為我是職業孕婦所以我懷孕後期都是走路+爬樓梯會比較好生喔...醫生也是這ㄇ說ㄉ...

By Rae
at 2006-04-20T18:44

要做自己有興趣的運動,這樣才能持之以恆,多動點會比較好生,祝福你生產順利,寶寶健康2006-04-2113:35:46補充：記得要穿舒適的鞋,減少疲勞2006-04-2201:20:37補充：如果你想做有氧,建議3個月後比較穩定,有氧真的很累去年我每星期五都去跳2小時,回家真的很好睡,現在改跳西班牙比起有氧清鬆許多,不過動作難很�

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