我因為工作閃到腰藥還沒吃完有一天去健身房硬舉又痛了起來請問這是否能痊癒我想趕快健身? - 健身

By Agnes
at 2017-02-22T10:56

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By Rae
at 2017-02-24T18:19

閃到腰又健身，這樣子是傷上加傷。使用筋肉放鬆術通常一次才能復原

By Yedda
at 2017-02-26T12:50

需要矯正才能恢復更勝於以前

By Ethan
at 2017-02-26T04:31

其實有很多人會因為搬重物姿勢不正確,打球扭傷或是長期坐姿姿勢不正確造成腰椎滑脫錯位.因為錯位的胸背椎或是腰椎會壓迫到血管而讓血液無法流通所以造成腰部會痠麻,而易位的脊椎因為擠壓"椎間盤突出"的現象.我有位朋友的也跟你一樣而且他經常性的腰痛,是典型的椎間盤突出的現象,他後來

By James
at 2017-02-25T11:44

閃到腰不難痊癒。不過在還未痊癒之前建議最好避免去做腰部與背部的核心肌群訓練。因為，下背或腰部的肌腱一但是閃傷或拉傷。本身的張力就會變短。再施以核心收縮的訓練。只會使它短縮並增加疼痛與損傷的風險。反而以拉筋增長肌張力的範圍。才是舒緩疼痛有益的方法。當然這也不代表是治療�