我好急,我該怎辦阿??教我怎麼小腿復健 - 健身

By Liam
at 2007-11-17T00:00

Table of Contents

一星期前,我車禍,傷到小腿後面,縫合後到現在,復原不錯!可是就是腳踝那邊不能正常往上彎,就後根上面一點部分麻掉,捏的話會痛,我試著拉筋,一拉就痛,感覺很緊,我是該等比較不痛在拉,還是現在就要,我怕用力會拉斷筋!可以跟我講一個量嗎??一天要拉幾次??泡熱水好嗎?我小腿那邊是傷到3公分深左右,縫兩�

All Comments

By Bethany
at 2007-11-17T17:29

首先請先回去找當初幫你縫合的醫師詢問目前可以活動及承重的程度，不是醫師本人沒人知道到底你實際肌肉受傷及縫合的情形！如果不想回去找他也可以以不痛為原則做標準來做運動。以不痛為原則是指當你不動（或輕微的動）時腳的疼痛有幾分（如2分），接著在運動時最多只可以有幾分（如2分）��

By Agatha
at 2007-11-18T18:48

那你要趁現在ㄑ找復建科醫生喔.以免韌帶或肌腱萎縮喔.做復健一定要循序漸進.不可以過於心急.以免二次傷害.反而心急好不了.問問醫生如何復建好?畢竟我不是醫生.只是告訴你經驗.還不了解腳是什麼狀況時.不要冒然ㄉ拉筋.加油喔.祝你康復..

By Ursula
at 2007-11-21T11:12

腳踝的傷到現在尚未好。腳踝扭傷會導致"足少陽膽經"氣滯血瘀"，故而影響走路和站立。建議改善辦法用:疏經推揉法:氣滯血瘀會延伸到足內踝的足厥陰肝經，故該將足內踝抹上活血藥膏，用您的雙手拇指指腹、拳頭用力推揉。再將整支腳全部推揉，尤其是整隻腳的內側、雙腿內側和腹股溝更��

By Rebecca
at 2007-11-19T22:22

你可以等外傷完全好了再泡熱水15分鐘.迅速擦乾.抹上麻油.用瓷湯匙刮到瘀青浮出來.每10天一次.

By Robert
at 2007-11-17T13:43

你這個問題最好是到醫院再檢查一下看看是不是有其他的問題先看骨科如果骨科檢查沒什麼大問題的話那就到復健科就診復健科醫師會幫你安排適合你的復健方式但是,復健要很有耐心,有時候要花上1-2個月別心急喔祝你早日康復...