我媽媽最近一直睡不著，~急~ - 健身

建議你可以協助你媽媽在睡前做適度的運動（大概睡前一小時開始做，不可以做太劇烈的運動否則會有反效果，類似伸展操之類的舒緩運動，散步也可以），然後再喝一杯溫牛奶或溫開水，應該可以幫助放鬆心情進入睡眠。　　睡覺時請把所有的燈都關起來，處在完全黑暗的情況下有助於睡眠，也才是�

所有的建議目前暫時無法真正幫到你回歸最原始的方式安排到醫院進行一次全身健康檢查透過健檢來追查原因才是最實在的

更年期（Menopause）的自然療法1.黑升麻（Blackcohosh）(2.5%Triterpeneglycosides)40-80mg每天2次口服：可緩解熱潮紅（Hotflushes）、盜汗（sweating）、頭痛（headache）、暈眩（vertigo）、晃神、心悸（palpitation）和失眠症狀。2.黃荊（Vitexagnus-castus）400mg每天2-3次口服3.大豆異黃酮（Soyisoflavones）60-100mg/day4.陰道乾燥:Replens,

我們老師說，可以去中藥行買"逍遙散"這是專門給更年期婦女吃的唷！！不然你也可以建議媽媽去看中醫，調體質中醫比較不傷身唷！！要記得跟中醫師說是因為更年期導致的症狀唷！！你真是個乖小孩呢！！　　︿︿...Showmore