我對睡眠有一些疑問，可否為我解答 - 健身

我是會常失眠的人，也很淺眠，在睡覺的時候，有時手或腳會突然動一下，夢見要拿水杯，手會動一下（這時我會醒一下），夢見要踩油門，腳會斗一下（這時也會醒一下），這是什麼原因，會不會是心靈很累了，可是身體還是會做出動作的反應？？？知道的麻煩你告訴我盡量讓你了解希望你能滿意看�

你的狀況應該算是睡眠品質不佳,或是生活上有些壓力(一).睡眠品質不佳的話,提供幾個小建議給你,好嗎~1.生活作息上：每天下午以後的時光,盡量少服用一些含咖啡因的東西,如:咖啡,茶葉,巧克力...等;盡量能在固定的時間睡覺(例如每天11點上床睡覺);臥室的佈置盡量可以讓人感覺溫暖,也最好不要擺電器類�

我也會阿別想太多了睡不好床就用軟一點舒服點的我也會淺眠當我睡覺忽然有事件不過'當下有意識後馬上知道是淺眠例如踩油門我知道我在淺眠但是我會故意去採當然身體就真會鈄不過蠻爽的這種是一年也愈不到幾次@@!我發現我睡不好所以我的床墊就換軟一些得讓身體能夠在床墊上身體全身放到最��