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我想減肥可是都瘦不了.. - 運動

Hazel avatarHazel · 2010-07-20

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我是易胖體質..東西不會吃很多也有運動可是就是一直胖一直胖..誰可以告訴我比較快的減肥方法?
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All Comments

Enid avatarEnid2010-07-20
如果你的經濟沒有問題的話...可以考慮如:賀寶芙、安麗...等等等的代餐其實基本上，你要看書，了解你身體的運轉機制，這樣才可以有效的減重而且，要減的是脂肪，並不是要讓你自己脫水...早餐一定要吃，熱量控制在300卡上下午餐要維持在600卡上下晚餐約100~250卡左右總之，一天的熱量盡量維持在1000~
Mary avatarMary2010-07-20
你要有些減肥的配合方式像每天運動每天至少一次30分鐘不要喝什麼飲料,喝水最好2000cc的水量排便也要很順暢不會有便祕的問題吃東西的話不須要節食三餐正常吃其餘點心消夜不要吃我是用了有家診所的生理時鐘減肥方法所以我就很健康的減了下來你可以參考看看或是直接去找我去的那家伊法蓮診所減�
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-07-20
1.每天運動30分中以上，或把胃袋逢小，少吃肉多吃蔬菜，多吃水果。2.為某個目標努力，如：男朋友，想像如果你一直不減肥他就要跟你分手
Frederica avatarFrederica2010-07-20
東西不會吃很多~那你吃了什麼ㄋ熱量有計算嗎