跑步、呼啦圈、跳繩～我要減肥！ - 運動

By Belly
at 2010-07-18T00:00

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我想請問一下大家　我～　我要減肥！　　　現在～我每天下午都會在家運動30分鐘。其中包括跳繩600下和呼啦圈500下還有原地跑步直到30分鐘。到了晚上還會到公園去跑步30分鐘到1小時。　每次運動完都滿頭大汗－－＂　還有還有～我每天都喝2000CC以上的水！除了三餐其他都沒吃。我現在161公分，70公斤。請問我這樣子減肥有效嗎？　　　＊廣告不要來！我會檢舉的！...Showmore

Tags: 運動跑步

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By Dorothy
at 2010-07-18T02:14

其實減肥的基本原則就是至少運動三十分鐘以上每天持續不間斷把握少油少鹽少糖的飲食規定除了三餐其他不吃不喝含糖飲料睡前三小時不進食早餐可吃多點中餐適量晚餐少量吃飯時先喝湯先吃菜再吃白飯和肉澱粉類少吃青菜吃燙青菜不可以完全不吃青菜類多吃真的餓得話可吃甜度較低的水果如番茄如果擔心運動會帶給你肌肉記得運動完花個十到二十分鐘按摩對了我會建議跑步是三十分鐘以上然後仰臥起坐和跳繩不過我最建議的是游泳啦游泳不僅減肥效果佳還可以雕塑身體曲線但其實什麼運動都好最重要的是毅力和持之以恆加油...Showmore

By Andy
at 2010-07-18T13:49

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...Showmore

By Poppy
at 2010-07-22T23:30

這樣ok阿..不過不能只有三分鐘熱度唷我是用『優』『纖』『素』還有『草』『本』瘦下來的!!效果快又健康百分百三餐飯後各吃一顆『草』『本』~睡前在泡兩包『優』『纖』『素』飲食就三餐正常吃~~~然後絕不吃零食宵夜點心...就這樣~一個月我有瘦了8公斤耶★:『草』『本』可以幫助立即吸附油脂~★:『優』『纖』『素』可以幫助調整身體機能~做體內環保沒有副作用的問題啦!!呵呵我覺得你可以試試看價格上也蠻便宜的~推薦推薦因為真的很好用~~~~^^...Showmore

By Hedy
at 2010-07-18T01:54

流汗，不僅能促進身體的新陳代謝，更能藉由發汗達到燃脂的效果。因此，讓身體的體溫增加，就是出汗的第一步。另外，讓身體動起來也會使肌肉的體溫上升，有利於排汗以及消耗身體的卡路里。你最在意的地方總是瘦不到?去看看吧http://tw.myblog.yahoo.com/aaa910538/article?mid=2......Showmore

By Caitlin
at 2010-07-22T01:56

照你這樣的操法..部適合唷應該是跳繩150ˋ呼拉圈300ˋ原地慢走30分鐘比較有效!!水的話建議早中晚吃完飯後喝杯水水1杯(紙杯)加半匙鹽.(攪一攪喝)每天這樣循環運作~持續個1個月就會有效果了!!減肥要慢慢來否則就會不健康!助妳減肥成功!!上帝會幫助你的阿門...Showmore

By Christine
at 2010-07-21T11:48

我想先請問一下你原本幾公斤還有減肥多久了這樣才能回答你

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