我想減重健身該怎麼做 - 健身

By Una
at 2007-07-25T00:00

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請專家幫忙~~我目前110公斤希望在這暑假檢10KG左右~~大約還剩1個月又2個禮拜重點放在********肚子~屁股~大腿*********因為很難買褲子~~麻煩大家~越詳細越好

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By Joe
at 2007-07-29T21:57

在回答你的問題之前,首先給你一個正確的觀念,這觀念一般人大都容易搞錯,請耐心看一下肌肉跟脂肪就像西瓜跟南瓜一樣,是兩種完全不一樣的東西.軟趴趴的脂肪不會因為做重量訓練而就變成肌肉;相對的,肌肉也不會因為將來的不訓練而變成軟趴趴的脂肪,肌肉只會消失而已所以說肌肉與脂肪是不會互相��

By Rosalind
at 2007-07-25T03:39

之前阿~~我用一天只吃一餐~~而且只吃青菜<一ㄍ便當盒都是青菜>一點肉~超過晚上6點就不吃ㄌ~~雖然2ㄍ禮拜就瘦ㄌ10公斤~~可是~~這真ㄉ是不健康ㄉ減肥方法~~而且會瘦到不該瘦的地方~~會瘦ㄉ不健康~~而且我知道減肥最重要是要減到體指坊~體指防不降就算瘦ㄌ~還是會慢慢復胖~親身體驗~~所以不建議~~~

By Elizabeth
at 2007-07-25T11:23

減肥並不是一時的計劃喔當你準備要減肥時要先想想這個減肥方法對健康有無害處再來就是這方法能不能持久市面上已經充斥著很多減肥方法我現告訴妳喔1.藥物減肥諾X婷羅X鮮前者已可抑止中樞神經系統傳導物減低食欲提升基礎代謝率一造成失眠口乾血壓及心跳速率稍升高後者則是有消化道脂肪酶抑制

By Zenobia
at 2007-07-25T17:15

你多高???110...減10公斤....還是100...為什麼不乾脆好好減一次肥讓自己體重在正常值給自己健康不是更好....我自己也在減肥兩個月多已經瘦了12公斤了我不知道你是男是女~男女代謝不一樣年紀也不一樣身高也不一樣可以的話你再+我即時通我再跟你聊~~~^^即時通:jessic.solu...

By Connor
at 2007-07-27T17:23

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

By Carolina Franco
at 2007-07-25T21:58

去年造成美國轟動的纖奇減重產品,使用二個星期讓您有明顯的效果,台灣已有見證者,歡迎您上網http://www.shaklee1421.cc/8009400.aspx

By Ingrid
at 2007-07-25T18:47

您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減(增)重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如

By Puput
at 2007-07-28T21:24

我曾經用過大大小小的減重方法但都沒有效~~~~~~~~~~反而比之前更胖之後再也不相信原本不相信但使用之後在使用兩個禮拜後我減掉了2kg當我繼續使用一個月時減了5kg兩個月我減掉了共12kg現在還在使用中真的是太棒了也許你不相信但是我願意嘗試因美是人的天性但最後還是要你自己去評估因為好東西可��

By John
at 2007-07-28T07:29

近來我終於健康輕鬆的瘦下來了～希望我的瘦身經驗可以幫助想瘦的你，這是我用過數十種瘦身產品裡面最有效又不會復胖的一組～三餐又可以正常吃呦！而且它很便宜，上個月無意間到雅虎網站經網友推薦買了一盒新一代必瘦強效型叫S美人優纖素，才喝了28天就瘦了7公斤，下半身的贅肉全消了，小腹

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