我想要減肥，請大家幫幫我分享你們的減肥方式！甘蝦? - 健身

減肥的問題問我就對了曾經我也是7X公斤的胖子但是我現在50出頭公斤的標準身材我的方式很簡單只有兩項：1.控制熱量攝取2.適當運動雖然說起來很減單但是做起來卻不簡單我起初減肥就因為飲食控制問題而讓體重一直起伏不下因此浪費很多時間、精力在這上面只是花了那麼多時間卻沒收到相對的效果��

1.多多運動2.飲食控制

遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？少吃多動，不能保證減肥成功。原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具只坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等，無形中都在抵銷為了減重所做的努力。你知道嗎？站著講電話能消耗熱量；三餐飯前喝水500cc能減肥。��

減肥除了運動外，重要的是飲食上的控制少吃不會瘦，不吃不會瘦，吃多了更是瘦不了只有均衡的營養才能讓身體健康瘦下來並且不再復胖我是個3寶媽，生了3胎後，讓我的體重直飆73公斤跟我還沒生之前相差了23公斤，想到之前我的美好的50公斤...哭在前2胎的時候也有嘗試著減肥，但越減越肥根本受不�

本身我是一位工廠作業員常常熬夜工作輪班常常在不一樣的時間吃東西消夜時間=我的晚餐時間吃完過沒多久又繼續坐著持續工作長期下來導致我的體態越來越胖每一年的體檢，我的檢查報告上體重脂肪方面紅字特別的多，我一無所措，不知道該怎麼辦過年與親戚聊天時，聊到減肥這一部分他們推薦我可

提起我的減肥經歷，真是不堪回首1年來反反覆覆的嘗試各種減肥方法每次都以失敗收場，這還不打緊因為使用過太多的減肥方法，還打亂了生理時鐘導致身體還越來越胖剛好媽咪的朋友介紹了最健康的減肥方法身上的脂肪在短短的2個禮拜內下降了3%體重也瘦了5公斤，妹妹看了覺得超神奇的現在也跟著��

前真的胖到我家人在我耳邊碎碎念，每天要我減肥我身高不高，體重卻快重達82公斤OMG~經由表姊的介紹下，讓我知道了這項瘦身沒想到我才短短的1個月我就瘦了4公斤了周遭朋友和家人都覺得我太誇張了怎麼可以瘦得這麼快而且還這麼健康經過我努力不懈的運動，在短短的半年內，這樣一路狂瘦了21公斤

多多運動飲食控制

唉~~原本就是肥肥的⑦⑦公斤啦，真的超胖的現在⑤⑤公斤，加上我的適中身高①⑥⑧，整個身形就是我想像中的完美!!!!!SOSLA超燃***本超纖膠囊具有HACCP大廠食品檢驗合格唷!!!^^給你們網址，有任何問題都可以隨時去問客服喔~~o(≧o≦)o網址➛https://store.ieasyshopping99.com/product/details/......

減肥靠減肥藥減肥，最後的下場就是洗腎。