我想訓練全身肌肉20點喔 - 健身

我想訓練全身肌肉而且是在自家的室內裡還有沒有器具的情況下還有我右手肌肉比左手大兩隻大小不一樣怎辦我目前國中身高164.8體重60肚子跟大腿有些肥肉請問要先減肥在練嗎如果要先瘦請問要怎受大腿跟肚子因為我想練地板動作可是連ICE都做不起來球球你們了拜託20點喔不要用複製的謝謝你們了要訓�