我想變強壯和壯碩的體格 - 健身

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-02-26T00:00

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我本身是打籃球的籃板不算強但還算可以我投籃還不錯但是聽說要戀2頭機3頭機投籃可以更輕鬆我想跟我ㄉ偶向NBA球員DWIGHTHOWARD一樣的體格(想太多==)但我主要想變壯並且讓人看得出來你有練過請問有什麼方法呢?請大家提供喔><感謝~~^^PS20點
Tags: 健身

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2007-02-26T23:22
練臂力最好的方式...就是...舉啞玲阿...伏地挺身阿...像我就是靠這兩個練出臂肌的.....練了很久捏==練腹肌的話....除了伏地挺身....還可以仰臥起坐......我是絕得這兩種比較有成效如果想讓大家看得出來你變壯....除了多吃....多運動...像你打籃球的.....天天都在跳...所以不用怕發肥....練胸肌...可以考慮去��
Yedda avatar
By Yedda
at 2007-02-27T05:40
有沒有大大可以給我一組鍛鍊的表格越仔細越好X幾組類似這種ㄉ
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By Anonymous
at 2007-03-02T08:13
我是籃球隊的,可是美國每一個高中都會有自己的健身房我能建議妳的就是去健身房...如果你主要是想要變狀,很簡單壓打個類固醇就好啦(沒有啦,開玩笑的)幾本上分成上半身(upperbody)跟下半身(lowerbody)可以做的就是Squat蹲舉BenchPress臥舉這是兩個最常見的啦,其他的東西就要問健身房的教練了,因為我只知道��
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By Ethan
at 2007-02-28T14:37
心態毅力視野缺一不可

請問~誰有去過佳麗曲線館?

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By Daniel
at 2007-02-26T00:00
請問~誰有去過佳麗曲線館?聽說那邊晚上人很多,會有點擠是真的嗎?還有現在是什麼價呢?謝謝!~

我是國三生我想練胸肌!!但怎麼練??

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By Christine
at 2007-02-25T00:00
我是個國三生~~我想練胸肌!我家沒有任何健身設施!所以我想問一下你們^皿^我看過別人回答的說作伏地挺身! ...

模范棒棒堂所有人的資料?!~

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By Annie
at 2007-02-25T00:00
各位大大,可以給我棒棒堂所有底迪的資料!包刮新生~!但希望要有那六個出EP的男孩的資料!如果可以的話,可以順便� ...

請問一下高雄健身工廠現在是怎麼收費的呀??

Mary avatar
By Mary
at 2007-02-25T00:00
大家好唷...我想請問一下高雄健身工廠現在是怎麼收費的呀??最近想找一家健身中心做運動,但是現在健身中心的收 ...

僵直性脊椎炎抽血的問題?

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By Andrew
at 2007-02-25T00:00
我在板橋的亞東醫院過敏免疫風濕科看診懷疑是僵直性脊椎炎抽過血了醫生說沒有僵直性脊椎炎可是我脊椎還是很 ...