我想長高又想練肌肉~~ - 健身

Catherine · 2011-08-28

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很多人說太小練肌肉容易長不高~我國2目前154公分已經想開始練肌肉了但我又怕長不高拜託各位幫我想個辦法~

All Comments

Sarah2011-08-29

想要長高，營養、睡眠、運動，三者不可或缺。游泳、打球及跳繩則是醫師推薦的長高運動。睡眠與營養才是長高的主要因素，千萬不要補過頭，適得其反。●男性以14y~18y前,女性以11y~16y前效果最好！想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質�

Skylar Davis2011-09-01

國二才154公分真的很矮咧!!建議你還是打籃球吧!!打籃球能長高又能練一點肌肉(雖然不是很結實)若你要練肌肉本人建議你18歲以後再練因為人體的成長大約在那時就差不多完成了...

Olivia2011-08-31

建議你不要練肌肉!要不然你以後會很後悔!你要了解很多事情都是要做取捨的，不是說想辦法就有辦法的.......