我是一個180卻摸不到框的人 - 健身

想要跳高一點嗎?從跳繩開始做起從每天50下-100-150當然－速度的快慢也有差別．但剛開始不要太快．不然會失去興致！－站好－蹲下摸地－往上趟跳↑雙手伸直－盡量能摸到籃框－這可以訓練自己的彈跳力！當然．剛開始不一定摸的到！但多跳多用力－你就會發現自己摸的到！再來就是作仰臥起坐了！��

我也曾為跳高苦惱,不過現在我可以雙手灌籃(我175cm);訓練的要點在於你的腦部神經連貫,因為再你跳的時候會有一股強大的動力產生,那就是跳.而要訓練此種動力你必須讓自己每次出盡全力的跳,在初學者如果你每天不斷打籃球而且在上籃或跳投不斷全力跳,在初段期間可以2星期~1個月內碰框(以180cm的身高��

你的問題問的好奇怪唷!蠻不解的!!

又空就練練跳繩ㄚ~~就多跳~把筋拉一拉~也許會對你ㄉ彈力有幫助ㄛ!!!