我是小六男生想變瘦 - 運動

By Mary
at 2009-08-06T00:00

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我是一個小六的男生我想要變瘦我現在151公分52公斤是標準的矮肥胖現在我爸爸一直說我胖同學也是尤其上游泳課的時候會很害羞很胖穿起衣服來還會看到胸部凸出來這樣真的不好看請各位告訴我有什麼方法能變瘦長高包刮運動三餐作息等等拜託各位了(我可不要什麼不要在意這種話)我真的想瘦下來!!...S

All Comments

By Ula
at 2009-08-07T11:36

你現在小學六年級第一..你正在發育中不能節食第二..發育中部可能一口氣減很多第三..運動非常重要三餐的話建議:早餐-像皇帝吃多一點別油炸類禁止喝奶茶ˋˊ中餐-像平民百姓吃剛好就好國小有營養午餐跟學校吃別吃太多(記得固定份量)晚餐-像乞丐吃少一點白飯餓的話一碗還好的話半碗如果晚上有要補

By James
at 2009-08-09T12:46

你有沒有吃三餐以外的食物？像零食，或飲料，這些你都要禁止。還有，這只是個建議，你可以在運動前六個小時吃含維生素E(譬如:小善存)補充品，或是平常就服用適量含有維生素B1(譬如:蔬菜、馬鈴薯、胚芽米、糙米、全麥吐司全麥麵包、燕麥)的食物食品，吃的糖分越多就越需要維生素B1，它可以分��

By Una
at 2009-08-10T13:10

建議你要去運動,不管是跑步或是打球游泳都可以,一來消耗熱量,另一方面也可以把體格鍛鍊出來,你正值準備"轉大人"期間,吃的健康加上運動,會讓你瘦下與變結實呦...Showmore

By Elma
at 2009-08-06T13:50

喝水就好少吃就好ㄚ==還用問嗎

By Irma
at 2009-08-10T14:41

其實你現在小六而已沒什麼關係等你上了國中..運動量增大你的身材會抽高..就不會胖胖的了丫不用太去擔心但你可不能一直吃東西而不運動是會橫著發展的喲2009-08-0613:28:17補充：你千萬不要現在去減肥喔你正是要長高的年齡要是現在減肥了你可能發育會有問題喲(例如長不高)...Showmore

By Jake
at 2009-08-06T01:54

小弟弟你才小六耶~還好吧~男生本來就發育比較慢，等到你國中、高中會很快的長高，就不會胖了俗話說小時候胖不是胖~小朋友不要亂減肥只要注意均衡飲食，不要亂吃垃圾食物，例如:飲料阿~油炸物、零食說你胖的爸爸這樣真的不對，這樣會造成小孩心靈~真是不懂小孩心的爸爸...Showmore

By Rachel
at 2009-08-08T08:36

你應該知道持之以恆這句話吧就是要你有耐心恆心始終變瘦不是短時間可以達成的(千萬別去買藥都騙人居多)沒恆心受了還是會胖起來每天跑步讓自己流汗做仰臥起坐讓自己腰會痠幾天後多少有一些成效就算沒成效你體力也會好許多記住健康最重要肉體只是表面跟避免別人笑話罷了

By Skylar DavisLinda
at 2009-08-10T06:32

妳好:三餐定時定量不要一餐吃很多起床若可去運動的話比較好吃醋不是梅子醋是醋加水一天喝一杯就好不敢喝的話就算了@@我現在忙等等補充...Showmore

By Candice
at 2009-08-07T09:00

我覺得你才小六要減肥至少也不要太誇張哦不然到時候長不高或營養不良就得不償失了先是早餐一定要吃但是不要油膩可以喝無糖豆漿或低脂牛奶午餐就正常吃但是不要吃到炸的晚餐能少就少如果真的不能的話就盡量在六點前吃完也不要吃消夜尤其是八點過後應該幫自己定一個時間點過了就不能再吃東�