關於健身的小知識誰能幫幫我 - 健身

我是一個簡單的男生但是最近因為覺得自己有些超過了~!因為我覺得身體不能夠承受我的現在這樣子。我開始運動，健身，游泳，跑步，總總但是我也在這邊遇到瓶頸，因為我不懂得怎樣保護自己，我想請問，上面提到的健身運動的知識我該如何去找去發現，怎樣讓自己能夠不能輸給自己的惰性，我也��