快速減肥:)(15點喔) - 運動

By Cara
at 2009-08-05T00:00

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各位有減肥經驗並成功的天才們:(我一直想瘦但卻瘦不下來因為以前沒辦法持之以恆但是現在我已經決心要瘦下來了卻一直找不到有什麼適合我的方法不過我只想要在家裡做運動.因為可以運動的場所離我們家真的很遠!現在我已經晚餐不吃了可是我想要快速的減肥!最好可以在2~3個月減掉10公斤我現在的身

All Comments

By Eartha
at 2009-08-09T21:01

慢跑這兩個字就是你要的答案唷~!!妳家旁邊至少有馬路吧....有馬路就能跑不一定要到運動場慢跑，意思就是跑得慢因為跑得慢才能跑得久，久才能持續燃燒熱量一開始你也許只能跑5分鐘，等你進步到可以持續跑1小時效果就會相當顯著了，建議你最好每天跑（頂多隔一天）慢跑可以瘦腰、臀部、肚子跟�

By Olivia
at 2009-08-07T20:47

1.多做運動2.三餐不要吃太多3.晚餐盡量吃少一點4.不要吃油膩的食物5.不吃宵夜6.去健身房運動7.多吃蔬菜8.每天跳繩...Showmore

By Connor
at 2009-08-07T18:31

最健康的減肥方法就是早餐要吃很多午餐吃7分飽晚餐不要吃太多而且過了晚上8點不要再進食了會容易發胖而且根據醫學證實每週瘦一公斤才是健康的喔如果你一時間瘦太多會導致你的皮膚鬆垮反而還要去切除部分多餘的皮這樣很麻煩還會留下疤痕耶所以還是建議你"慢慢瘦"...Showmore

By Caroline
at 2009-08-08T05:46

建議每天騎腳踏車40分鐘，搖呼拉圈半小時三餐早餐~~一定要吃中餐~~不吃晚餐~~~吃水果蔬菜，熟食請用熱水燙過就好...Showmore

By Puput
at 2009-08-05T12:35

沒有所為的快速減肥.欲速則不達以下有較自然的方法.參考試試1.飯吃.6到7分飽2.飯後喝點綠茶.(梅子綠茶)3.在早晚喝一杯.鮮奶要冰的(幫助便便順暢)4.油炸.辣.有汽飲料別喝.以及垃圾食物別吃.零食以上作參考加油...Showmore

By Hardy
at 2009-08-06T17:31

飲食及運動都是建身減過重體質的方o再節食或相關瘦身方之前”最好能向營養師咨詢自身生活起居與食材的指導”另加規律運動”持之以恆建康就是您的啦o

By Kelly
at 2009-08-09T05:07

運動的場所離我們家很遠你竟然嫌你要有決心就假日或有空一大早5.6點走路過去運動你晚餐一定要吃每餐都要吃而且不能挑食青菜要吃脂肪可以少攝取一點還有建議你可以看一些電視他們都有再說什麼什麼弒酯一生菌名字大概你可以去看看你每天都要運動飯要吃但是不能吃太多搖呼拉圈很好也可以瘦腰�