如何練出不粗大但有力的手臂 - 健身

By Adele
at 2009-08-03T00:00

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請問一下各位最近在下迷上了健身這類運動但我不想練出像大隻佬這種超人體格只想練出看不出來但很有力的低調體格該如何練麻煩一下...Showmore

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By Tracy
at 2009-08-06T16:50

練健身又不要練成大隻佬,這是有方式的,健身訓練的目標可分三類,一練爆發力,二練最大力,三練耐力.這三類健身訓練都有一共同點就是訓練的總量是一樣的,其次是以一次最大負荷為基礎計算,舉例來說你舉重最大重量只能舉一次的重量為你的最大負荷來計算每次練習的重量與次數.練爆發力是會長肌肉,練

By Steve
at 2009-08-03T23:08

拳頭做伏地挺生與肩同寬手部彎曲時不是往外的還是與身體平行的他只會練到手臂前段不會練到二頭肌那邊感覺有力量而且不是健身房練的那種...Showmore

By Brianna
at 2009-08-02T00:00

請問香港皇悅.逸東皇家太平洋(園景翼),富豪東方.城景國際那家飯店比較新,比較乾淨,房間比較大,交通比較方便

By Connor
at 2009-08-02T00:00

請問一下，比賽開始裡的磯崎幫球隊的隊員他們演過什麼戲/電影？李厚豪（阿Su）　好像演過很多大愛的戲，可以 ...

By Agnes
at 2009-08-02T00:00

我今年升國三，身高170雖然不是說很矮，但我身邊的人每個都很高我同學有的也都175~180左右了很多人都說遺傳佔�� ...

By Odelette
at 2009-08-01T00:00

我是女生，之前在亞歷山大健身房有上過私人健身教練課程，後來亞歷山大倒了，所以有一段時間沒上了，最近想 ...

By Emma
at 2009-08-01T00:00

我想知道二頭肌,三頭肌,擴背肌和三角肌雨斜方肌的位置在哪,还有要练多久才有肌肉