我是舉重選手新人,有辦法讓我的臂力增強嗎? - 健身

By Ula
at 2008-12-18T00:00

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我是舉重選手新人,但是可是我的臂力一直沒有進步,現在我連一次伏立挺身,有甚麼辦法能讓我的臂力增強嗎?

All Comments

By Elma
at 2008-12-19T03:40

伏地挺身一下都做不起來？應該是不太可能才對。如果真的做不起來，建議您可以把難度降低，比如說把雙手墊高在桌子、椅子、床鋪等比較高的地方來做，相信會來的容易許多，持續的練習一定會進步的。舉啞鈴也是不錯的辦法，首先先找重量大約在自己舉8～12下會力竭的重量，做6～10組，然後休息�

By Olive
at 2008-12-18T00:00

我目前高二身高173體重57我的控球算很好打班際都是打控球後衛一些抄截後的快攻也是我在跑我的命中率雖然沒很� ...

By Yuri
at 2008-12-18T00:00

請問一下健身工廠的私人教練費用最低可以殺到多少上完2堂免費課程後就被游說不想花那麼多錢又不好意思拒絕(� ...

By Rachel
at 2008-12-18T00:00

每次都有習慣性的看一下窗戶.而且要一直重複看.還有牆壁角落.也是要看很多次.而且看到頭痛還會在看然後有問�� ...

By Michael
at 2008-12-18T00:00

我要找一個人.....以前打過SBL的陳炳煌,國訓隊的....體育替代役第一期!!他現在好像在教書...不過不知道在哪間學校 ...

By Noah
at 2008-12-18T00:00

給我籃球攻略!不是守備的喔(人盯人、區域聯防)~我要的是攻擊的!拜託大家幫幫我吧!10點呦~拜託拜託~