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我的身體適和健身嗎？ - 健身

Genevieve avatarGenevieve · 2014-01-18

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我身高170體重47(順帶一提,我有吃不胖的問題)我自己已經練出腹肌跟手臂肌肉了可是我不知道對我的身體會不會有傷害請各位大大指點
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Doris avatarDoris2014-01-19
這應該是女生的體重吧@@太輕了170至少要到60才算是正常的健身身材進階一點應該到65~70你那個不算肌肉算是...基本該有的肉塊吧吃的方面可以少量多餐吃高熱量早餐漢堡+牛奶or豆漿早午喝一杯燕麥午餐飯+雞肉+青菜飯後香蕉or其他水果下午重訓沒重訓就吃點堅果(可以買萬歲牌堅果那種的來吃)晚餐重訓完�
Hardy avatarHardy2014-01-21
你可以去看一些這方面的書，裡面應該會有你想知道的資訊，另外基本上如果不是過度訓練的話是不至於對身體有甚麼傷害，只是依你的數據來看的話，真的是非常過輕阿，你得去看看有甚麼方式能夠增加體重，有些訓練是需要肢體能夠負荷的