我的身高~體重~體脂肪!請大家給我建議 - 健身

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By Necoo
at 2006-05-20T00:00

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我身高166.5體重41體脂肪11%請問這樣如果要維持住!每天的熱量該如何攝取!請專業人士告知!
Tags: 健身

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Erin avatar
By Erin
at 2006-05-22T06:52
請告知年齡﹐性別﹐這樣可以算出基礎代謝率﹐然後告知每週運動小時數﹐就可以大致算出維持健康消耗的熱量‧需要注意﹐這只是一般的狀況﹐如果過去曾經大量減重﹐基礎代謝率會下降‧2006-05-2021:20:21補充:基礎代謝率Harris-Benedict方程式,基礎代謝率的算法如下:男性:66+(13.7x體重)+(5x身高)-(6.8x年�
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By Catherine
at 2006-05-22T09:22
您好首先告訴您好消息,您的身材已經是眾多人羨慕的對象了。如何要維持下去,跟您分享經驗囉:一.能量平衡所謂能量平衡是指攝入的熱量減去消耗的熱量,這兩者之間的平衡關係。能量之來源主要是由於攝取食物的而來,但能量之消耗方面有基礎代謝率,食物的生熱效應,運動的熱效應及適應生熱��
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By Agnes
at 2006-05-20T11:10
圖片參考:http://www.wcn.com.tw/eating/diet/icon/title.gif禁吃宵夜!       因為我們的身體在晚上很容易儲存脂肪,若是在睡前大量的攝取熱量,那麼身體自然而然就會囤積一堆脂肪,當然就會在不知不覺中胖起來囉!這就是為什麼節食的人晚上絕對禁吃宵夜的原因。       所以,要想減肥,晚間熱量的

請問大大有沒有吃過這種減肥藥呢ㄟ

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By Brianna
at 2006-05-20T00:00
之前我吃過一種中藥的減肥藥是藥丸ㄉ..他是讓食慾減低然後我也實施了晚餐已清淡為主或是有時候不吃晚餐請問� ...

想練拳擊不知該怎麼練

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By Connor
at 2006-05-20T00:00
請問台北縣市哪裡有教人練拳擊小弟我目前快20歲了晚上還在上課所以還有2年才會去當兵現在有心想練拳擊但是不 ...

剛加入亞力山大健身會員、希望找會員一起運動(限台北,女生)

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By Ethan
at 2006-05-19T00:00
我是上班族女性,剛加入亞力山大健身會員(亞爵)希望找會員一起運動,我有去跳過一次有氧,可是我真的很菜,手腳都 ...

請問台中市市政路上的翌州健身中心有人去過嗎??

Dinah avatar
By Dinah
at 2006-05-19T00:00
大家有人去過這間嗎??我路過看的...覺得還不錯...有人去過嗎??可以跟提供我意見嗎??

小木屋與民宿、飯店的差別

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By Jacob
at 2006-05-19T00:00
小木屋與民宿、飯店的差別,管理模式及提供的施設有那些不同,而在那些地區適合蓋小木屋、民宿、飯店,這些 ...