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我要怎麼快速減肥?我可以運動的時間很少怎麼辦? - 運動

Frederic avatarFrederic · 2012-12-01

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我現在一定要減肥這會引想到我的未來!請減肥很成功或很了解這方面的人來幫我，知道一定有效的人也要幫幫我!1.我是一個國1女生身高151體重80==2.我上課到4點多，1星期內有兩天要到9點多，我們的作業很多~所以每天要10點多才能睡覺3.所以我感覺我沒什麼時間減肥4.我爸媽幫我報名ㄌ選秀我卻不知，知�
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All Comments

Annie avatarAnnie2012-12-05
我覺得你可以每天定時運動~~在加上穿塑身衣~~效果還挺不錯的~~你可以看萊卡x的塑身衣~~因為我之前也是這麼胖~~因為穿塑身衣加運動~才讓現在身材變的還不錯
Valerie avatarValerie2012-12-01
我也是胖了蠻多的飲食均痕最重要盡量布要吃消夜有時間就去多運動減肥時飲食均痕最重要靠著運動+　飲食均衡　　　　常喝水　別喝飲料　相信你能夠　瘦身成功　...
Joe avatarJoe2012-12-01
健康減肥瘦身法※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、加快
Lauren avatarLauren2012-12-03
減肥妙法：飲食著手、輔以運動、多喝水【中廣新聞網】過年期間，從尾牙、農曆年再到春酒，許多民眾可能發現，體重在大吃大喝下，已悄悄地直線上昇，雖然急著開始運動減肥，但醫師表示，要減肥，光靠運動並不是最好的方法，最好是以飲食控制為主，再加上運動和多喝水，一個月至少能減掉三�
Donna avatarDonna2012-12-02
時間少不是問題減肥不外乎少吃多運動最重要的是不要在去想自己沒有時間就是要幫自己找出時間才能有決心每天持之以恆運動就算只有30分鐘一小時長久下來也會很有效果的...
John avatarJohn2012-12-01
瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.fasobook.com.tw(記得把全型轉成半型喔!)他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康?肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(�
Ingrid avatarIngrid2012-12-02
六日早起作運動早餐一定要吃,午餐吃少一點,晚餐能別吃就別吃如果真的餓的話去7-11買低脂牛奶不要想要吃東西的時候就一直吃這樣會減不下來