我要怎麼減體脂和體重呢? - 運動

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-05-07T00:00

Table of Contents

我體重62公斤~體脂肪28~今年29歲~身高164cm醫生說我要多做運動~我上網察體脂肪的減肥~我是屬於肥胖型~我的肌肉都超結實的~我原本以為我是肌肉型的~■體脂肪高，體重高於標準10％以上醫生建言　請由專家指導飲食減肥，並加強脂肪燃燒的運動。可是我一個禮拜打兩天的球~做一天的瑜珈~假日一個月去��

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2009-05-07T19:53
我體重62公斤~體脂肪28~今年29歲~身高164cm醫生說我要多做運動~我上網察體脂肪的減肥~我是屬於肥胖型~我的肌肉都超結實的~我原本以為我是肌肉型的~安安，網路上的資料只是提供一般人參考，並沒有說一定正確喔。至於肥胖型，應該是指身體上都是肉，看不出來有明顯線條或是沒有瘦骨如材或沒有結實
Irma avatar
By Irma
at 2009-05-07T14:50
※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※問題、「請問一下~我要怎麼減體脂和體重呢?」？網友你這個問題我們要從熱量的消耗說起喔？因為身體熱量的消耗主要由「基礎代謝率」、「身體活動及運動」、「飲食產生的消耗」三部分組成。「第一部分」是維持身體基本生理運轉的「基��
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-05-07T20:39
你好：這個方法蠻有效的，但瘦下去的公斤數，會因個人的生活作息，運動習慣，體質等有些差距。傍晚5點過後，不要進食，可喝水，無糖茶，千萬別嘴饞偷吃喔。傍晚5點之前，三餐正常吃，就晚餐提前5點之前吃完，不需要刻意不吃什麼，營養均衡，但是這期間請不要喝有甜份的飲料。到早上才能開�
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-05-11T05:59
皮拉提斯原本是一種被設計為用於醫療復健..與改善女性疾病的一種運動..事實上的確是有被形容成是類似瑜珈的運動..不過皮拉提斯在動作時..講究的是呼吸調節與肌力維持一定的水準加上輔以專用機具..藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。在減體脂肪方面皮拉提斯

台北哪裡有附設瑜珈與街舞

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-05-07T00:00
因為我最近都瞞閒的，想趁這個機會多少學一點東西，當然瑜珈和街舞之前就想學了，只是找不到時機，現在覺得 ...

產後減肥~!!(快速)

Damian avatar
By Damian
at 2009-05-07T00:00
我目前懷孕33週~懷孕前體重是46-47公斤~但是現在ㄉ體重是60公斤左右~~!!我想現在就規劃產後減肥計畫~~請各位~產後 ...

家人自殺身亡,我走不出傷痛

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-05-07T00:00
我哥一年前自殺,我是第一個發現遺體的人當時我沒哭回想起當時確實異常冷靜我看到他身上有屍斑我還打電話叫�� ...

台中勤美Trueyoga和台中五權西路佳儷曲線運動館哪間好

Susan avatar
By Susan
at 2009-05-07T00:00
如我的標題~台中勤美Trueyoga和台中五權西路佳儷曲線運動館哪間好??一個人去會不會被冷落再ㄧ旁阿??畢竟是陌生�� ...

請幫幫我回答以下問題有關運動禁藥的問題嗎?

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-05-07T00:00
1.當出現運動禁藥陽性事件後,運動員及教練應如何有效應對媒體?2.在運動禁藥檢查中，運動員享有哪些合法權利？ ...