我要瘦大小腿!要怎樣才能瘦下來 - 健身

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By Zenobia
at 2009-02-06T00:00

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我的腿以前本來是很瘦的可是最近發現實在很粗有沒有什麼個人經驗可以跟我分享的呢一定要親身體驗過順便告訴我大概要多久才能瘦下來還有因為我是肌肉型的小腿所以要告訴我如何瘦肌肉型的小腿...............................................................................我之前很瘦最近從40幾公斤變到50幾真的很��
Tags: 健身

All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-02-09T04:05
在你要受之前你先壓壓看大腿阿大腿要出力喔如果很硬那就是肌肉如果很軟那就是真的胖了1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到��
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By Bethany
at 2009-02-06T21:17
用這個可以瘦大小腿哦！最適合懶人使用啦~XD在家看電視不要動也能瘦最重要的是，他不會因為運動而肌肉結實哦！反而可以放鬆肌肉你可以參考看看^^http://ustyle.shop.rakuten.tw/200000000102860/...Showmore
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-02-08T01:43
=ˊ=大腿想瘦下來喔~你多吃蔬菜每天運動20~30分鐘左右少吃炸的和甜的東ㄒㄛ~~還有多喝水~不要吃不明來歷的減肥藥知道嗎=ˇ=?
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By Ursula
at 2009-02-06T10:42
你好如果想瘦大腿贅肉建議可以做抬腳運動身體筆直坐在椅子上，背部可微靠椅背，右腳抬起往左腳方向延伸然後恢復原來姿勢放下腳左腳抬起往右腳方向延伸然後恢復原來姿勢放下腳反覆以上動作，一開始會覺得腳很酸不需要急著做很多次，次數慢慢增加像我現在每天增加到100次以上大腿贅肉真的可�

幾歲適合學跆拳道?

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By Ethan
at 2009-02-06T00:00
我年輕時曾經學過跆拳道,現在又想學順便運動又可健身,但是已經37歲不知是否適合,目前身高170公分,80公斤,不知台 ...

有馬來西亞的大大嗎?我想知道一位藝人的消息

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By Delia
at 2009-02-05T00:00
他是之前”年少”團體裡的”黃啟銘”，我只知道他目前都馬來西亞演戲，我偶爾可以在網路上搜尋到他的一些新 ...

環半島路線

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By Rae
at 2009-02-05T00:00
預計下禮拜要還半島4天在考慮要北半島還是南半島都是從中橫過去可以麻煩大大幫我規畫一下路線嗎?和玩的地點� ...

我要吃原住民風味餐啦!(阿里山，東埔)

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By Kyle
at 2009-02-05T00:00
我要去阿里山跟東埔玩，之前在部落格上有看到有人介紹他們去玩的時候有吃原住民風味的餐點，但因為兩天我下 ...

急~帶日本人遊寶島不知如何排行程(內灣-南庄-高雄)~急

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By Linda
at 2009-02-04T00:00
因為要接待日本人(退休的社長)來台灣遊玩...但行程不知道要如何安排.麻煩各位智者幫忙一下...~~很急~~謝謝!!2/8(�� ...