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我要瘦大小腿!要怎樣才能瘦下來 - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2009-02-06

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我的腿以前本來是很瘦的可是最近發現實在很粗有沒有什麼個人經驗可以跟我分享的呢一定要親身體驗過順便告訴我大概要多久才能瘦下來還有因為我是肌肉型的小腿所以要告訴我如何瘦肌肉型的小腿...............................................................................我之前很瘦最近從40幾公斤變到50幾真的很��
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All Comments

Joseph avatarJoseph2009-02-09
在你要受之前你先壓壓看大腿阿大腿要出力喔如果很硬那就是肌肉如果很軟那就是真的胖了1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到��
Bethany avatarBethany2009-02-06
用這個可以瘦大小腿哦！最適合懶人使用啦~XD在家看電視不要動也能瘦最重要的是，他不會因為運動而肌肉結實哦！反而可以放鬆肌肉你可以參考看看^^http://ustyle.shop.rakuten.tw/200000000102860/...Showmore
Joseph avatarJoseph2009-02-08
=ˊ=大腿想瘦下來喔~你多吃蔬菜每天運動20~30分鐘左右少吃炸的和甜的東ㄒㄛ~~還有多喝水~不要吃不明來歷的減肥藥知道嗎=ˇ=?
Ursula avatarUrsula2009-02-06
你好如果想瘦大腿贅肉建議可以做抬腳運動身體筆直坐在椅子上，背部可微靠椅背，右腳抬起往左腳方向延伸然後恢復原來姿勢放下腳左腳抬起往右腳方向延伸然後恢復原來姿勢放下腳反覆以上動作，一開始會覺得腳很酸不需要急著做很多次，次數慢慢增加像我現在每天增加到100次以上大腿贅肉真的可�