健身重訓

我該使用乳清蛋白嗎?? - 健身

Madame avatarMadame · 2008-04-02

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我健身已經3個多月了，身體還是有點肥肉，健身房ㄧ星期大概去4~5天，一次2小時，重訓一小時，有氧ㄧ小時，健身房教練說我還不用使用乳清蛋白，是不是我身上還有肥肉在??請問各位督練到什麼地步才開始吃乳清蛋白??
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Audriana avatarAudriana2008-04-05
回版主,想先請問版主健身的目的是甚?!是為健康還是為了要秀身材給別人看?!要秀身材想短時間有效果,我"建議"就去吃乳清,吃乳清還不夠,肌酸,高蛋白都要吃,保證你一個月就可看到效果!!我不建議吃這些東西,重訓本身就是非常花時間的運動,很多人一練就是好幾年才有完美漂亮的肌肉,版主想要花而
Selena avatarSelena2008-04-03
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消化��
Oliver avatarOliver2008-04-03
要看你的體脂肪到標準了沒唷30歲以下男生的話我教練說體脂肪要14~16%才算標準這時候練才有效果不然只是看起來膨膨的而已...