我該使用乳清蛋白嗎?? - 健身

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By Madame
at 2008-04-02T00:00

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我健身已經3個多月了，身體還是有點肥肉，健身房ㄧ星期大概去4~5天，一次2小時，重訓一小時，有氧ㄧ小時，健身房教練說我還不用使用乳清蛋白，是不是我身上還有肥肉在??請問各位督練到什麼地步才開始吃乳清蛋白??

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2008-04-05T04:08
回版主,想先請問版主健身的目的是甚?!是為健康還是為了要秀身材給別人看?!要秀身材想短時間有效果,我"建議"就去吃乳清,吃乳清還不夠,肌酸,高蛋白都要吃,保證你一個月就可看到效果!!我不建議吃這些東西,重訓本身就是非常花時間的運動,很多人一練就是好幾年才有完美漂亮的肌肉,版主想要花而
Selena avatar
By Selena
at 2008-04-03T09:44
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小，易消化��
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-04-03T01:03
要看你的體脂肪到標準了沒唷30歲以下男生的話我教練說體脂肪要14~16%才算標準這時候練才有效果不然只是看起來膨膨的而已...

2008年暑假哪裡有舉辦有氧舞蹈迎之類的課程嗎?

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By Quintina
at 2008-04-01T00:00
在北部地區??我想利用暑假去學習未來的一年我想考有氧證照的誰知道暑假哪邊會開課程或者資訊的都可以給我唷� ...

過敏豬頭樣

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-04-01T00:00
我必須說花多少錢我都願意讓自己正常一點鼻子不舒服那些我都不在乎而是我天生臉就圓圓的但是不知為何(我都�� ...

新竹有那些地方可以運動

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By Catherine
at 2008-04-01T00:00
我想知道新竹那邊可以像亞力山大那種健身俱樂部運動例如游泳~有氧運動~spa~健身等等或者還是可以專門有跳有氧 ...

陳冠任基本資料

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By Bethany
at 2008-04-01T00:00
陳冠任基本資料陳冠任基本資料陳冠任基本資料只需基本資料喔

怎麼讓皮膚更好需詳細

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-04-01T00:00
如標題我需要詳細的解說...例如幾點睡才叫美容覺敷面膜大概什麼時間之類的....越詳細越好