我這樣臥舉很軟弱嗎?? - 健身

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By Edwina
at 2009-03-16T00:00

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我現在高二身高176體重63我臥舉(BENCHPRESS)極限(MAX)是105POUNDS(47公斤)這樣會算很沒力氣嗎??
Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-03-17T20:03
你那樣可以了....你又不是要做國手以70-80%的重量做兩組熱身每組10-12下兩組間休息三分鐘假設等一下臥舉的重量是100磅熱身就是75磅之後休五分鐘開始重的訓練做一或二回合回合間休二分鐘每回合做6-10下每回合6-10下的意思是這個重量最多只能舉到10下若這個重量可以中間不用停下來休息而能連舉11下則��
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-03-17T12:42
萬丈高樓平地起啊!!而且你練身體不是看你能舉多重是看你怎麼練

陳慧琳的弟弟是誰??

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-03-15T00:00
請問陳慧琳的弟弟是誰，我想知道有誰可以幫我查一下謝謝!!

餵食母乳胸部會不會變小

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-03-14T00:00
生老大的時候餵母乳胸部變得比以前小且一邊大一邊小,現在懷第二個再餵母乳的話胸部會不會更小

變大、外闊、按摩、減肥

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By Blanche
at 2009-03-14T00:00
現在才國二　　　36B可是感覺不怎麼明顯　　　朋友講的＝））我現在要怎麼辦才能讓自己的胸部變大呢??我沒有� ...

時站最有效拳法

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-03-14T00:00
無聊~突然想到著個問題!有啥拳法就有像在於實戰中勒??我說打架的喔!!不是現代的==現代練啥拳法==開槍就死了ㄚ== ...

韓國賞櫻行程推薦

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By Genevieve
at 2009-03-14T00:00
將安排五天四夜韓國之旅~~行程要含：賞櫻andamp;韓服體驗~~團費：15000元以內/人請各位推薦不錯的旅行社andamp;行程 ...