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我體力不好....該如何增強體力 - 運動

Oscar avatarOscar · 2006-09-02

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我是高2生...體力卻比以往不好...該做什麼運動..能增強體力...多吃什麼...少吃什麼.....才能讓我重拾風光時刻....
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All Comments

Tracy avatarTracy2006-09-02
我弟(現在大一)之前也是身體超爛整組壞料料，還有僵直性脊椎炎咧，不過我媽都會硬叫他每天一定要吃一顆綜合維它命，然後假日我們都會去爬山，有時我會拖他去游泳，不一定要激烈運動哦(身體就不好了還激烈運動咧~)，然後少吃冰的東西，不喝有糖的飲料包括可樂什麼的，不吃雞排漢堡多吃水果��
Dorothy avatarDorothy2006-09-02
我會建議1.養成做運動的習慣(即使一星期只有兩三個小時也好),跑步,游泳...都可以,反正做自己會爽的運動就對了2.吃維他命~B群:與其要補充維他命,B群對體力上的幫助更佳,推薦AFC天然的B群,對身體不會有負其他負擔不管是哪一種的,最重要的就是保持~加油拉...Showmore
Harry avatarHarry2006-09-06
做息正常多運動飲食不挑食心情放輕鬆每日吃一顆維他命
Yuri avatarYuri2006-09-06
你好！建議妳常做一些不會太累的運動來增強體力！例如慢跑or游泳…之類的！少吃一些油炸類的東西！吃些維他命之類的～這樣漸漸的你的體力就會比以前好！