手臂肌肉要怎麼練? - 健身

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By Mary
at 2005-06-23T00:00

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我常吊單槓,常常都是把手大臂練的很酸痛了還繼續練不知道是該讓它休息幾天不酸痛再練還是繼續天天練的肌肉酸痛沒關係?
Tags: 健身

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By Queena
at 2005-06-24T00:55
基本上必須持續練習,因為一段時間後酸痛的感覺會越來越小,休息幾天不痛在練還是會再痛一次,想把手臂練粗一直吊單槓沒太大效果,要練粗必須練啞鈴,15.20.25.30.35.40磅慢慢加重,一次10-12下休息1分鐘,一個循環4-5次,要大就要拿重次數少,持續的重量一直作只會練的結實不會大,記得練完要補充高蛋白的養分

請問宜蘭遊行程((((包含海洋音樂祭))))

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By Catherine
at 2005-06-22T00:00
大概兩天一夜或三天兩夜海洋音樂祭一個晚上即可交通我們會到宜蘭租摩托車希望各位大大能提供我們的資訊

請媽媽分享親子旅遊的地點

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By Elma
at 2005-06-22T00:00
我們住台北,打算暑假帶孩子做2天一夜ㄉ旅遊請問哪有便宜又好ㄉ旅館+好玩景點謝謝您!

肚子大大是什麼原因??

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By Zanna
at 2005-06-22T00:00
我很瘦,但肚子就是大大的,從小就這樣了.是肚子裡都是便便嗎?但如果沒吃東西的話也會縮下去,而且我的胃腸吸收� ...

如何做愛??<10點>

Frederic avatar
By Frederic
at 2005-06-22T00:00
1.做愛時,有那些動作ㄚ??2.男生的那裡如何摩擦女生的那裡ㄚ??andlt;位置要如何才適當andgt;

游泳池...............

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By Daniel
at 2005-06-22T00:00
請問台北地區.有沒有免費的游泳池....................