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投手最須要練哪幾塊肌？ - 健身

Elizabeth avatarElizabeth · 2008-03-12

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這學期參加了健身社健身社裡面有很多健身機我不知道該如何選擇投手最需要的健身機台請問投手最須要練哪幾塊肌？...Showmore
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Charlotte avatarCharlotte2008-03-15
1.一般人會練的手的二頭肌(biceps)與三頭肌(triceps).我就不說了..2.比較會疏忽的是肩外旋轉肌群(rotatorcuffs)與肩甲骨附近肌肉(lower/middletrapezius&rhomboid的肌力..(這些是後側的肌肉..一般都只會注意前側--也就是胸肌與內轉肌的訓練.而造成肌力不平衡而受傷)3.還有腹肌與背肌當然是基本的.這兩個除了肌力外