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投球的問題和肌肉?? - 健身

Franklin avatarFranklin · 2008-06-28

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您好我國2100公尺12多跳遠5米多球速約110-125左右(不算快)會的球種指叉滑球曲球卡特有時候會投出螺旋球(反覆看了N次的JimMecir還有一些日本人的影片所練出來的)但後來知道變化球對手臂不好所以就沒再丟了因為之前飽受手肘受傷所苦我的手肘內側在受傷後就沒有再丟很多球了因為丟的還挺累的我要如果�
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All Comments

Freda avatarFreda2008-07-01
加強二頭肌可以讓二頭肌發揮煞車皮的功用，投球時你的手肘可以撐比較久。但基本上當然是可以加強的肌肉都加強啦，像醫生說的平舉對棒球選手來說就是很重要的動作。事實上不只平舉，兩手往前45度的平舉也是很重要的動作，可以加強前三角肌的強度。還有讓身體平行於地面，然後兩手上舉平行��
Lauren avatarLauren2008-06-29
125很快
Aaliyah avatarAaliyah2008-06-28
基本上，國二球速有120km算很快了吧不過我可以跟你說，你現在不要練太多變化球就是了因為你現在還年輕，在投球份量以速球為主比較好一般投手的速球約全部球數的6~7成之間，你的話建議佔8成以上，原因無他，只在於你現在投太多變化球只會導致受傷你的肌肉還不到那種能力，並不是說你練的不夠�
Freda avatarFreda2008-06-28
你才國二，來日方長太多重量訓練的確是會影響身高的成長要練的話多跑步就好吧腿力是一切運動的根本，包括投球也是你的手既然有傷就不要再動了吧職棒選秀的話等你高中以後再來開始想這個問題吧...Showmore