拉單槓不適合多大年齡 - 運動

By Joseph
at 2008-12-12T00:00

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多大年紀不適合拉單槓運動.標準動作(過下巴.不蹬腳)直上直下一天一次.一次5回.一回10下.怕太激烈造成運動傷害

All Comments

By Hedwig
at 2008-12-13T04:13

您好，拉單槓沒有年齡的限制，只有安全與運動傷害的問題。您第一次拉單槓可以先試試看能拉幾下，一般標準拉到5-8下表示您的肌力能承受您的體重約為最大肌力60%max，即達到普通人的力量標準。避免過度激烈的拉單槓您可以在拉的時候把大腿往下伸直屈膝雙腳往後勾住腳踝，這樣可以避免拉傷手臂�

By Dora
at 2008-12-10T00:00

1.墾丁有哪些運動俱樂部例如:小墾丁牛仔度假村想多做些參考2.距離墾丁街的距離多遠3.附近的景點都詳列4.有官方 ...

By Mary
at 2008-12-10T00:00

請問常運動的人就比較樂觀嗎?為什麼?請在今天下午五點以前告訴我.要詳細一點

By Faithe
at 2008-12-10T00:00

一直以來都想做到很多關於健康的課本、書籍提到的一件事，就是每星期至少要有三天運動，而且心跳要超過一百 ...

By Charlotte
at 2008-12-10T00:00

印象中關東國小有開放夜間讓民眾進去運動(跑操場)晚上開放到幾點呢?

By Dora
at 2008-12-09T00:00

想請問台北哪裡可以晚上跑步的，盡量是北市有單槓更好，最好是能有照明的，不然怕危險麻煩各位大大提供情報 ...