提振精神的方法 - 健身

版大：請問為什麼沒有辦法早睡呢？睡眠對我們來說是很重要的，因為它決定了我們的健康跟其他生活上的品質，如果沒有適當的睡眠跟正確時間不僅會沒有精神，對於注意力跟學習能力以及健康會大大的打折扣喔！！其他會被影響的地方也有情緒、記憶力、思考能力等等，所以千萬不要忽視睡眠的重�

可以吃[超涼]的喉糖,可讓腦子清醒一點(我覺得多少有效喔)不過真正解決之道,還是改變自己的生活作息試著早一點睡覺剛開始突然早睡可能會不適應可以慢慢的條整時間,如提早半小時睡眠,再來提早一小時,再來提早一個半小時,再來量個小時一步一步慢慢來....或許你隔日就不會這麼睏了!還有一個很有效�