改善腰痠肩膀痛的瑜珈?! - 瑜珈

1.腰酸背痛：(1)貓式(2)側彎(3)扭轉(4)前彎式(5)駱駝式2.肩膀痛：(1)扭轉姿勢(2)鋤頭式(3)肩立式(4)輪式(5)倒立3.便秘：(1)三角平衡式(2)扭轉姿勢(3)合蹠式(4)站立前彎式(5)金剛坐魚式(6)鋤頭式(7)輪式(8)孔雀式(9)倒立但是請注意：任何動作都要適可就好...不能太免強喔~~

如果你不嫌遠的話坐一段路的公車.火車或者是自己騎車到松山並不是一斷很遠的距離只要有心學比什麼都來的重要只怕你不學放棄自己脫胎換骨你可以問我阿姨他是瑜珈老師又有中醫師執照給你的建議你會很滿意的練瑜珈很好喔歡迎加入囉還有我阿姨有時候會上台北晚上的時候她有中醫證照可以諮詢但