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放了暑假想要減肥 - 健身

Yuri avatarYuri · 2011-07-10

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現在考完大考整個暑假基本上算很悠閒本人才160幾公分體重卻達78~79公斤大考前有一個禮拜午餐不吃早晚餐比平常少量+上騎腳踏車來回學校自習從80kg掉到75~76左右感覺減了3~4kg滿簡單的最近幾天會花1小時慢跑(累.喘的話就用走的休息)以為這樣比騎腳踏車累2~3天少說也會瘦個1kg可是1個禮拜下來不但沒有瘦
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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-07-12
我提供我自己的減肥方法給你參考想要變瘦就要有堅強的意志力不要半途而廢!!瘦的方法有很多種但依自己的能力受下來才是最好的還有不要想說靠藥物就一定能瘦的下來其實這個想法是錯的最簡單又最有效的減肥方法就是運動運動絕對絕對是最有效的運動再加上改善自己的飲食習慣一定能減肥成功早��
Frederica avatarFrederica2011-07-14
(腰部減肥)怎麼瘦腰腰部減肥是很多女性朋友需要面對的問題，因為女性荷爾蒙易導致脂肪在腰腹部囤積。再加上因為學習工作常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。想要瘦腰，除了保證每天均衡適量的飲食和規律的飲食以外，還可以針對腰部進行局部塑身運動。局部運動非常簡單，如果堅持��