新手健身煩請健身教練給我一些建議吧 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2006-01-24T00:00

Table of Contents

我178公分59公斤怎麼吃也吃不胖瘦骨如材要怎麼健身要用啥方法健身比較適當呢?要如何規劃自己健身課程呢!麻煩大家幫幫我喔
Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-01-26T07:00
健美初學者如何增長肌肉:健美鍛鍊效果的好壞,除了科學訓練外,練後恢復和合理營養至關重要。初練者應循序漸進加大運動強度和運動量。你是一個初級鍛鍊者,每天一個半小時的訓練,顯然是屬於運動量過大,通常初練者在頭三四個月內一次訓練時間不易超過45分鐘,以隔天訓練為佳。每次訓練可�
Tom avatar
By Tom
at 2006-01-25T17:50
免費學拳:形意拳,鶴拳在台北市師大,每週三晚20:300920075616
Eartha avatar
By Eartha
at 2006-01-26T09:09
來試試看吧、這是關於亞力山大的資料http://www.aforme.com/for-health/for-healthy2.asp?...如何健康的「增重」柷你身體壯壯加油!要成為健身教練的帥氣小孩...Showmore
Quanna avatar
By Quanna
at 2006-01-25T18:59
1.保持正常的運動!最好達到30分鐘!比如:每天慢跑3000公尺,伏地挺身,2.用交叉訓練的模式(比如:上下半身交叉訓練)3.最好找個健身學伴互相激勵!4.運動前記得熱身拉筋超過15分鐘(由上到下)

誰近期去過中和的錦和游泳池

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2006-01-23T00:00
我今天第一次到錦和游泳池哪裡去看沒有要游泳所以不能進去裡面(純粹想參觀而已)因為網路上有說那裡有健身房� ...

急需…………………性別或兩性不平等的文章三篇

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-01-23T00:00
急需ㄚ~~~~請問有沒有人有性別或兩性不平等ㄉ文章三篇如沒有三篇,一篇也可以!!拜託各位幫幫忙ㄅ...Showmore

瘦大腿瘦小腿?

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-01-23T00:00
如何有效受大腿瘦小腿?還有我的蝴蝶秀==\and#34;

有關於青木瓜四物飲

Callum avatar
By Callum
at 2006-01-23T00:00
我自己本身試過青木瓜四物飲。我想問的是…一定要讓自己變胖胸部才會變大嗎?因為我本身算瘦,胸部有脹痛的 ...

哪邊是散心的好地方??我是中部人

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2006-01-23T00:00
最近發生ㄌㄧ些事情..心情不是說很好..所以哪邊可以散心ㄋ??我是中部人...所以不要太遠...都ok......Showmore