早上運動時會使不上力 - 運動

在下想請問一下早上運動時會感覺上使不上力是否有辦法改善的方式在下的運動流程早上8點左右跑走800m不會累但是肌肉就會有種使不上力的感覺跑完後跳繩200下拉橡皮帶左右手各50下(做逆擊的出拳動作)在下平時習慣在下午五六點時去運動跑走1600m當暖身之後拉橡皮帶左右手個約560下(沒有特別在記次數)