早上運動時會使不上力 - 運動

By Jacob
at 2009-08-17T00:00

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在下想請問一下早上運動時會感覺上使不上力是否有辦法改善的方式在下的運動流程早上8點左右跑走800m不會累但是肌肉就會有種使不上力的感覺跑完後跳繩200下拉橡皮帶左右手各50下(做逆擊的出拳動作)在下平時習慣在下午五六點時去運動跑走1600m當暖身之後拉橡皮帶左右手個約560下(沒有特別在記次數)

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By Mia
at 2009-08-18T01:31

在您的運動中.我們沒有看到暖身與收操的過程.如果持續性是沒有在暖身的話.是很容易造成肌腱的拉傷及運動傷害的.而沒有做收操的話.就會像你的狀況這航.產生乳酸的肌肉性張力不張的現象.簡單說就是無氧運動後的後遺症.這樣的過度運動.雖然可以訓練肌力.不過本身的肌耐力反而會變差.所以你可能��

By Puput
at 2009-08-18T02:52

適時讓肌肉放鬆休息一下幫你找了幾篇有關於運動方式的文章你看有沒有你所需要的http://tw.myblog.yahoo.com/omt-pt/archive?l=f&id=3...

By Thomas
at 2009-08-21T01:13

運動前要先按摩喔!以免使不上力!