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是不是練瑜珈可以改善我胸悶呼吸不順的毛病呢? - 瑜珈

Dorothy avatarDorothy · 2007-10-05

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我多年來壓迫到神經導自呼吸不順胸悶~看都看不好~但我聽說練瑜珈能改善身體ㄉ狀況~但花錢要花到刀口上因為長期下來要花不少錢練瑜珈~請教一些對這方面懂ㄉ人謝謝
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Steve avatarSteve2007-10-05
建議除了看醫生外，也可藉由運動改善，短期內以游泳擴胸使呼吸不順問題減少，練瑜珈呼吸法確實能改善身體ㄉ狀況~但要長期練瑜珈~
Yuri avatarYuri2007-10-07
練正確的腹試呼吸法多做胸腔運動改變飲食多吃抗氧化食物增強免疫力穿能量衣褲是改變體質最輕鬆最有效的方法
Hedy avatarHedy2007-10-06
瑜珈體位法大部分動作,都是會要求背挺直及擴胸瑜珈對脊椎的整護也是很有幫助,但任何運動若無法持續,效果都是會打折的,會壓迫到神經,表示你身體平常就不平衡,透過瑜珈的練習,可以漸漸得到改善.若你是個自律強的人,可以去上一段時間的課程,熟悉簡單的伸展動作後,可以在家自己練習.http://www.yanzinyo