是先上有氧再上無氧比較好還是反之呀 - 健身

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By Robert
at 2009-11-30T00:00

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問1:是先上有氧再上無氧比較好,還是反之呀?問2:我現在有在使用"大腿內側"跟"大腿外測"的健身器材,可是,我並沒有瘦耶~我感覺我的大腿有點要變壯了耶~為什麼會這樣呀???我運動完都會做伸展請有經驗的回答~謝謝...Showmore

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By Damian
at 2009-11-30T02:30
問1:是先上有氧再上無氧比較好,還是反之呀?T.M.:這要看你運動的目的在哪裡囉~只是單純的要塑身~小弟流程是10~20分鐘的暖身(提升你的心跳讓身體熱起來)然後開始做重訓(請作低重量~高次數的)這樣你的肌肉才不會越做越壯.....重訓完了之後再去做有氧(長時間40分鐘以上....)因為妳的肌肉是層層堆疊�
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-11-30T17:10
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-12-01T04:35
那些運動才能燃燒脂肪?所有運動都可燃燒卡路裡,但到底那些運動才是燃燒脂肪的卡路裡呢?答案是低度激烈的運動,如戶外快走,快走的速度不至於讓你太喘,而且可維持幾個小時,這種運動燃膮的大部份都是脂肪。中度激烈的運動,如標準的有氧運動班,通常可維持1~2個小時。這種運動你的肌肉�

醫院醫生開的降血壓藥能不能吃

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By Thomas
at 2009-11-29T00:00
去國泰醫院作體檢發現到血壓偏高國泰醫院醫生有開降血壓的藥給我吃幾天前感冒在自家附近中醫診所利用看病時 ...

吸食毒品後的傷害能改善麻?20點

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By Kyle
at 2009-11-29T00:00
我曾吸食毒品..二.三.四級我過去吸毒時間長達八年之久雖然現在快一年沒碰藥物但對我身體上的傷害真的不少...�� ...

我要減肥(請各位大大教我有效的運動)

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By Franklin
at 2009-11-29T00:00
我現在是國中女我體重73公斤~所以我想減肥但是我都找不到有效的方法來減肥~所以請各位大大教我一些有效的運�� ...

請問香港達人~香港三天自由行

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By Sandy
at 2009-11-29T00:00
12月18日要去香港玩,住宿地點如下,請問我們想吃一些當地的美食(能順便介紹最感謝了),還有一些比較平價�� ...

桃園哪裡可以玩,不用花很多錢?又能運動.

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By Cara
at 2009-11-28T00:00
例如和朋友騎腳踏車.爬山等等但是.還有哪些地方比較具體一點的地方有目的地!好玩.又能運動.又不用花很多錢就� ...