最近下樓梯時膝蓋總是會痛，要如何改善退化性關節炎避免再度疼痛不舒服？ - 健身

By Ophelia
at 2018-10-29T04:35

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By Ophelia
at 2018-10-29T14:50

要改善膝關節退化除了接受適當的治療外，平時也要留意預防傷害的發生，以及做好適當的保健，這三方面多留心可以有效降低退化性關節炎的問題預防：1.走路不要連續走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應立即休息，也不要坐太久或站太久。2.避免半蹲、全蹲或跪的姿勢，如蹲馬步，打太極拳等。3.保持�

By Daniel
at 2018-10-30T21:20

退化性關節炎是人類關節疾病中最普通的一種，他跟年齡老化有直接的關聯，主要病變的地方是兩個骨頭的關節接觸面，所謂的關節軟骨。罹患退化性關節炎經由X光的察看，可看到軟骨受到傷害及磨損，關節表面凹凸不平和關節腔變窄以及骨刺的產生。退化性關節炎主要的症狀是疼痛、僵硬、腫大和變

By Valerie
at 2018-10-31T00:57

骨關節炎(Osteoarthritis)也就是退化性關節炎，其實並非真正的炎症，而是關節軟骨的持續性病變，且有贅生骨之增生，增生骨大多發生在關節邊緣或軟骨下方。然而基本上“退化性關節疾病”一詞才能確切地指出其真正的基本病理變化，所以我們應該捨棄錯誤且常用的名詞“骨關節炎“。影響退化性關節

By Rae
at 2018-10-31T16:13

治療原則包括(1)解除疼痛(2)避免受侵犯的關節再受傷害或再過度使用(3)矯正對關節造成傷害的因素如過重的體重或過度的劇烈活動(4)避免或減緩更進一步的病變(5)維持或回復正常關節功能。整體治療的流程如下：無症狀的關節炎患者如意外X光檢視發現的，臨床上僅需觀察。如有症狀則先採取保守治療如

By Oliver
at 2018-10-29T14:16

預防退化性關節炎吃這個最好維生素C：柑橘類水果、奇異果、莓果類、甜椒、十字花科蔬菜（如花椰菜）維生素D：富脂肪的魚類、奶類及乳製品、雞蛋、豆漿、菇類瘦肉類蛋白質：雞肉、魚肉、草飼牛肉、火雞肉、有機雞蛋每天喝6～8杯的水

By Callum
at 2018-11-01T01:14

生成膠原蛋白、維護軟骨：維生素C與維生素D軟骨由許多的膠原蛋白構成，而人體需要維生素C以製造膠原蛋白。男女性每天的維生素C建議攝取量分別為75和90毫克，廣泛存在於各種蔬果中，特別是柑橘類水果、奇異果、莓果類、甜椒、十字花科蔬菜（如：花椰菜），含量最為豐富。另外，營養師JoyBauer指

By Dora
at 2018-11-02T16:04

退化性關節炎是相當常見的疾病；一般，在60歲以上的老人，女性有25%，男性有15%，罹患此病，是一種非常古老與普遍的疾病。早在一億多年前，恐龍的脊椎化石裏，即已出現過多發性關節炎；至於紀元前後的羅馬，則因慢性關節炎而大舉興建浴室。可知此病在古代已十分猖獗，而非至今日才開始。退��

By Isla
at 2018-10-31T00:45

退化性關節炎伴隨而來的疼痛不適，不僅讓人難受，更是導致人體行動力打折扣的頭號原因元凶之一！但想要預防退化性關節炎發生，到底該怎麼做呢？專家表示，適度強化關節韌帶，避免韌帶受傷、鬆弛，是有效維持關節活動穩定度、防止關節軟骨因磨損發炎而退化的保養關鍵。牽一髮動全身！關節�

By Leila
at 2018-11-03T03:43

老年人常見退化性膝關節炎的問題，統計發現70歲以上的長者，每10人就有7人飽受退化性膝關節炎所苦。只要遇到天氣劇烈變化，或是氣溫驟降，就容易感覺關節腫脹、發炎、僵硬和劇烈疼痛、舉步維艱，甚至無法行走，行動力和活動力大幅下降。平時因為經常可以在活動關節時聽到關節傳來「喀喀」��

By Ula
at 2018-11-02T05:56

邁入高齡化社會，民眾身體關節因磨損、退化，出現疼痛、變形等不適症狀，嚴重時甚至得動刀更換人工關節，疾病威力不容小覷。針對一到三級退化性關節炎患者，國內外醫師呼籲，遵循諮詢專家、規律運動搭配選用GS藥品級葡萄糖胺治療3步驟，對症下藥讓關節不再卡卡。近年，因飲食西化、肥胖、�

By Charlotte
at 2018-10-31T11:21

OPmW外經術-矯正醫學的世界

By Hazel
at 2018-10-30T22:22

因為不知道您的退化性關節炎的程度為何？是初期的半月軟骨還存在。只是發炎或部份撕裂了。抑或是中度的退化性膝日女弓戈廿節炎。下坡與下樓梯己有困擾了。還是您己女一火女一嚴重到關節變形了呢？要解決問題之前，胹要先分析清楚你的程度。這樣日後的照顧、保護、與治療才有方針可尋。相�

By Madame
at 2018-11-02T12:18

補充膠原蛋白葡萄糖胺用在預防效果較好

By Annie
at 2018-10-29T11:34

先看看有受傷嗎?真的覺得不舒服還是要看醫生喔

By Todd Johnson
at 2018-10-31T15:07

趕快去看骨科吧!!照個X光就知道關節裡是甚麼狀況了!我爸的退化性關節炎這十幾年來全都是仰靠老牌的維骨力來做保養~一開始也是疼痛難耐!醫生有開消炎止痛藥叫他吃也叫他自己去買原廠的結晶型硫酸鹽葡萄糖胺!我爸一開始吃6顆吃半年後改3顆之後就一路吃到現在~已經10幾年了!!家裡附近藥局的藥師��

By Eden
at 2018-11-03T01:39

膝蓋要當作一匹馬來照顧。這匹馬每天都在使用它。所以要給營養讓他吃飽，讓她休息，而吃下去的食物要會吸收，而使用它之後的[乳酸，胺基酸，廢棄物]要能代謝排除。這是最基本的保護。而這些功能基本條件，就是筋絡=血管通路。保障筋絡會通順，營養會到膝蓋，使用完會排[廢棄物]。這才是保��

By Charlotte
at 2018-10-30T14:53

下樓梯膝蓋疼痛，使用筋肉放鬆術通常須要2~3次才能改善(但我在台北）