最近失眠睡不好，又不想吃安眠藥，有什麼天然食補可以吃改善失眠? - 健身

By Joe
at 2016-06-02T23:17

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明明本身是好睡的人，最近卻老是要翻來覆去睡不著，失眠真的好痛苦，隔天精神都會很不好，可以吃什麼改善？或是有什麼改善失眠的方法呢?

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By Rachel
at 2016-06-06T19:20

失眠真的很煩但失眠的原因很多，有時後會因為思緒過多心火旺之類的或是體內哪邊內分泌有問題產生影響不想吃安眠藥，也許可以看看中醫中醫會有些寧心安神的藥材，像是遠志、酸棗仁等等可以幫助安神、幫助睡眠若要靠食補的話，可以試試看田原香的筋好眠Q彈凍他是用銀耳和魚鱗去熬煮的天然膠

By Jake
at 2016-06-05T23:07

請問你是女生嗎？如果是女生的話，一般來講，失眠比較多是因為缺鈣的關係你可以檢視自己看看，有沒有容易緊張、容易拉肚子、或容易便秘、然後筋骨容易酸痛、經期來時會痛等等的狀況如果有，就是缺鈣囉只要補充足夠的鈣可以很快改善以上，如果有其它問題，可以加我lineid:ggged...