最近越來越胖，單靠運動減肥效果如何？ - 運動

因為變胖了，想靠運動來減肥，下班每天都去公園快走30分鐘，飲食吃的都跟平常差不多，本身還滿愛吃油炸的，但怎麼感到效果有限，是應該加強運動強度嗎？飲食要做調整嗎？單靠運動很難瘦嗎？