最近開始健身 可是體重都沒甚麼變化 是因為長成肌肉嗎 那我應該要先怎麼做? - 健身

你體脂肪很高嗎我之前是幸福肥了不少有朋友是健身教練那時候他幫我量說我體脂太高練起來不好看所以我就先去中醫埋線減重先減脂然後飲食調整這個很重要要先減脂在座重訓或有強度的運動體態才是最好的我2個月前55先去埋線搭配減重藥先瘦到48-49那邊就開始做重訓強度慢慢拉高現在體脂掉超級多��