月經來的問題～我不知道該怎麼辦？ - 運動

By Sarah
at 2009-07-23T00:00

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我的月經每個月20幾號該來....最近一個禮拜肚子會莫名其妙的痛..也會莫名其妙的大哭.抓俇.很沮喪我就反應該來了吧...那到底還要多久呢？另外來的時候該吃啥不該吃啥？結束後該吃什麼補身子來時能運動嘛？可是小學生總得運動吧？所以想問..月經來時運動量大概可以到哪？跑步是否能呢？

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By Eartha
at 2009-07-24T04:38

快來時會有些反應是正常ㄉ吧!!因為那ㄍ來會影響到你ㄉ情緒阿我有時也會,脾氣不好容易生氣習慣就好了啦!!!至少總比不來好吧~~ㄏㄏ來的時候冰的咖啡茶類有咖啡因的盡量都不要碰!!!!生理期注意事項@生理期期間盡量不要洗頭：若洗頭，一定要立即吹乾。@生理期期間要注意保暖：盡量少吹冷氣，在冷��

By Regina
at 2009-07-25T20:33

如果你是學生,我相信上體育課時只要跟老師說一聲就可以休息!!這段期間不要碰冰冷食物,還有含有咖啡因的東西也盡量不要,如果你是會很痛的,那這些更應該禁止!!如果來的期間肚子會一直不舒服,建議可以去買一包黑糖泡熱水當水喝,月經來完記得喝四物,補身體,平時多補充鐵和鈣,多吃一些補血的食物,��

By Jacky
at 2009-07-24T00:31

辛苦了!其實生理期及前後都盡量不要吃冰涼的東西,若是會痛的話,可以喝一些紅糖薑湯,用毛巾熱敷都滿有幫助的.運動的話,個人經驗是以體力負擔為主,若是完全不動,反而更不舒服,至於作啥運動,限制不大.另外,生理期間不要吃補(ex薑母鴨.燒酒雞等),過後可以喝四物湯,更方便的,直接喝四物雞精也不錯.情�

By Caroline
at 2009-07-23T13:13

1.可能最近吧2.來的時候該吃啥不該吃啥？結束後該吃什麼補身子炸的或冰還有冰的飲料也不是說都不能吃只是吃了有可能會造成疼痛吧...像我現在就比較不會了結束後可以喝一些補血的阿例如:紅豆湯等等..3.來時能運動嘛？可以是可以不過比太能做一些動作大或刺激性的運動不過如果你肚子真的不太舒�