有什麼辦法能減臀部肥肉? - 健身

大腿前側動作【臀部減肥瘦腿動作壹】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，註意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。【臀部減肥瘦腿動作二】請妳坐在地板上，兩腳靠在壹起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平擡起。然後臀部向後坐。重復此動作3組20次。【臀部減�

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