有哪些健身運動可以訓練核心肌群？請給我一些實用的健身運動訓練推薦，謝謝！? - 健身

Agnes · 2017-03-21

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聽說肚子沒有力氣容易讓身體變老，想知道可以訓練核心肌群的健身運動，如果有其他身體部位肌耐力的健身運動訓練也可以，請大家多多提供實用的健身運動訓練推薦～謝謝！

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Linda2017-03-26

想找健身運動訓練核心肌群和身體其他部位肌耐力的話，我想推薦你我自己愛用的洛克馬八合一搖滾運動機來做全方位的健身運動訓練，可以做得到的健身運動有仰臥起坐、臂力訓練、抬腿運動、腰臀運動、伏地挺身、啞鈴推舉、側腰運動、伸展，你可能會覺得這些健身運動訓練平常自己就可以練了，�

Necoo2017-03-24

訓練核心肌群的話，做平板式不錯，也可以買一些健身器材來輔助，比如五分鐘健腹器，那是用你腹部的力量輔助手臂支撐身體的重量，做個五分鐘全身都會練到肌耐力，尤其是肚子核心肌群的部分，超有感喔！

Una2017-03-22

上網搜尋腹肌訓練就會出現幾百萬筆資料摟～