有啤酒肚.練過腹肌的健身高手來thx - 健身

Ivy · 2007-07-13

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我要練多久仰臥起坐腹肌才會有樣子出來呢一天大約要幾次多久後呈現效果因為我堂弟就有一點稍微的腹肌了我只要吃東西胃變大後外面就變大了~根本就是啤酒肚我堂弟吃完東西後的肚子跟我沒吃東西一樣==

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Ina2007-07-16

我本身從半年前因為喝啤酒喝很多，某一天發現自己突然有啤酒肚，才開始做健身訓練一開始是從最基本的仰臥起坐50下做起，一天一天50下加到600下而且是一次做完好幾百下，結果只有消下啤酒肚而已，根本看不出腹肌。後來又聽從人家建議，做V型抬雙腿，腹肌線條有出現，但是還是不明顯最後在仰��

Hamiltion2007-07-17

你這問題,我之前回答過另一個人,因此我直接轉貼我的回答給你首先給你一個正確的觀念肌肉跟脂肪是兩種完全不一樣的東西,軟趴趴的脂肪不會因為做重量訓練而就變成肌肉;相對的,肌肉也不會因為將來的不訓練而變成軟趴趴的脂肪,肌肉只會消失而已所以說肌肉與脂肪是不會互相轉換的因此對於健身的�